薑、薑黃和肉桂，天哪！該食譜具有強大的抗炎材料，如：薑類和椰子油。生薑中含有薑醇；薑黃中含有薑黃素，這兩種均具有抗發炎特性。黑胡椒通常不是人們會添加到冰沙中的成分，但它含有鉀，有助於使薑黃素更有效吸收。此外，由於有芒果和香蕉的甜味，為冰沙中和辛香料們！

材料

• 1 1/2杯菠菜
• 1/2香蕉
• 3/4杯芒果
• 1湯匙生薑根
• 1/2湯匙薑黃
• 1 1/2杯杏仁牛奶
• 1/2湯匙椰子油
• 1湯匙杏仁醬
• 2湯匙香草植物基蛋白質
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1/4茶匙黑胡椒粉

作法

1. 按照列出的順序添加成分，並混合至光滑，大約30至60秒。
   
   
2. 請享用！