花生醬健身小零嘴
花生醬健身小零嘴


花生醬健身能量小零嘴非常容易製作,該食譜僅需五種簡單的成分-柔和的椰棗、濃郁的花生醬、香酥的燕麥、健康的奇亞籽和少量香草。這些是適合放在冰箱中的能量提升小零嘴,可當作快速的早餐或下午茶解嘴饞的小食物。


材料

  • 15個椰棗(去籽)
  • 1/4杯花生醬
  • 2湯匙水
  • 1茶匙香草精
  • 1杯燕麥片
  • 1湯匙奇亞籽
  • 1/8茶匙海鹽

作法

  1. 將椰棗浸泡在水中5個小時,然後瀝乾。

  2. 在您的攪拌機中,加入浸泡後的椰棗、花生醬、水和香草精,然後混合至完全光滑。

  3. 將混合物倒入碗中,加入燕麥、奇亞籽和鹽。手攪拌直至混合物完全均勻。蓋上蓋子並冷藏過夜。

  4. 在烤盤上鋪上烘焙紙。將混合物分12份到烘焙紙上。冷凍30分鐘定型後滾成球。

  5. 請享用!