嘖，這是…堅果？果昔打完發現口感不夠均勻？蛋白粉都掛在杯壁上散不開好浪費？心目中完美的Smoothie，每次都差這麼一點真可惜。

想在極短的時間內，追求綿密細膩口感的Smoothie嗎？

別擔心，NutriBullet已經幫您整理出一個發揮效率與均勻度最大化的方法。

其實非常簡單，只要稍微調整食材的擺放順序，就會有顯著的效果！

材擺放順序：重量輕→重量重→粉類→液體（→冰塊）

掌握一個原則，先放重量輕的，再放重量重的。越堅硬需要被攪打的食材，離刀片越近（越晚放入杯中）。

至於粉類是個例外，因粉類接觸液體後會變黏稠，容易掛在杯壁，所以建議在所有固體食材後加入，以減少所有粉都堆積在杯底，混合不均勻的問題。

現在，知道這些概念後，跟著NutriBullet 一步步實作看看吧！

1. 從蔬菜開始：

紅蘿蔔、花椰菜、羽衣甘藍、羅美生菜、菠菜、瑞士甜菜、櫛瓜。

2. 接著加水果：

蘋果、酪梨、香蕉、莓果、櫻桃、芒果、橙橘類、桃子、梨類、鳳梨、李子、梅子。

3. 再來加堅果：

杏仁果、腰果、花生、胡桃、核桃、開心果。

4. 注入一點火花：

高蛋白粉、香草或香料、堅果醬、營養籽類（奇亞籽、南瓜籽）、各種糖。

5. 最後將液體填滿至Max線（選擇性加冰塊）：

杏仁奶、腰果奶、椰奶、椰子水、大麻籽奶、燕麥奶、豆漿、茶、水。

6. 攪打並享受吧：

攪打30-60秒後，就能享受一杯絕不失手的完美Smoothie！